新年あけましておめでとうございます
あったかるーむの扉が開き 次々と
皆様の明るい笑顔が入ってきました!(^^)!
雨粒あった曇り空も青空へ!
「 癸 」の年 雨粒はきっと皆様を
優しく迎える恵みの水だったのでしょう😊
16名の皆様と一緒に スタートです
リーダーよりお年玉を頂きました\(^o^)/
なんと 『幸せの黄色いセラバンド』💕
「筋トレも大事💪です」とのリーダーの声に
今年は 更に 体力アップするぞ~!と
我も我もと 顔ほころばせ 動き出す皆様👍
散策前に 背中 お尻 脚にも刺激入れました!
本日は 青葉神社へ向かいます
北三番町公園で準備体操後
木町通を 北へ進みます
「おろしたてのNWパッドなの!」
「ポール突きやすいわ~」
「パッド 大事なのね」と 頷き合い
足取り軽く リズムに乗って歩む皆様
🐇卯年の始まりに 心と体を弾ませ
颯爽と歩く姿は頼もしいです🐰
今日1月14日は どんと祭
正月飾りを束ね 納めに行く人達が
行き交います
青葉神社 鳥居前にて
今年も お互い元気で
一緒にNWしましょうね (^_-)
撮影時も ワイワイと 遠足気分(^O^)
心ウキウキ 楽しいひと時です
神社本殿前 個々に祈願し
参道を下り 通町公園へ
末梢への意識を高め 血行促進させながら
脳機能を活性化をしますよ~~~!!
・手指先まで しっかり 伸ばし 掌を開く
・手を握り 親指 中へ 次は 外へ
左右の手で 中と外 交互に
リーダーの声に反応しつつも
「結構 意識必要ね」
「えぇ~((+_+)) 迷う~」
「左右 違うと 難しいわ」
お互い顔を見合わせ 苦笑いしたり
吹き出してしまったり (;^ω^)
今度はコグニサイズ 小グループで挑戦
・脚を踏み出し 戻り を 繰り返しながら
野菜の名前 や 果物の名前を 順番に発声
「白菜だけしか言えない~」
「頭では分かってるのに~」 等
最後は 笑い合って 「暑い~!!」
脳も指先も 血流良くなり 体中 ホカホカです♨
今年もどうぞ宜しくお願いします💕
また お会いしましょう (^^♪
キートス!!
🐰 🐇 🐰 🐇 🐰 🐇
一緒にNWすれば
みんなハッピー (^○^)
次回は
2023年
2月11日(土) 13:30~です
⇒
⛄大雪の為 中止です⛄
※ 開始時間 秋冬 早くなります
🐰 🐇 🐰 🐇 🐰 🐇