最高気温3度 (>_<)
蔵王連峰は雪景色⛄
稜線がくっきり 美しく
浮かんでいます ❆❆❆
2022年も 年の瀬
今年最後の例会です
初めてご参加の方も含め15名で
東北大川内キャンパスの
「萩ホール」「三太郎の小径」へ
上り坂を越え 辿り着くと
フカフカの落ち葉に 声を上げる皆様
(^^♪
アスファルトパットを外して
地面のぬくもりを感じながらNW ♬
↓↓↓ 下記写真 クリックしてご覧下さい
今年も意識し続けた『美姿勢』
肩の動きが分かる様 両肩にシール貼り!
貼るだけで意識高める皆様\(^o^)/
肩峰ってどこ? 肩甲骨の意識ある?
胸鎖関節って? 肩鎖関節って?
一つ一つ 自分で触れ 確かめながら動く
重心移動 しっかり感じてる?
《 腕振り練習 》
肩甲骨を意識して振れば
腕は自然と後方へ
骨盤もスムーズに回旋
肩が内旋し過ぎず 上腕骨頭を
正しい位置に定めて腕振りする為にも
姿勢がとても大切だと 改めて学びました
メタセコイア 花言葉「平和」「楽しい思い出」
メタセコイア並木を見つめると
寒さも忘れ 心が和みます
声掛け合い 前を向き 諦めないで
皆様と共に 一緒に歩めた一年
おかげで心も体も温かく
健やかな時間を過ごしてこれました
どうもありがとうございます
キートス!!
今年も大変お世話になりました
どうか良いお年をお迎えください m(__)m
🎄 🎅 🎁 🎄 🎅 🎁 🎄 🎅 🎁
一緒にNWすれば
みんなハッピー (^○^)
次回は
2023年
1月14日(土) 13:30~です
※ 開始時間 秋冬 早くなります
どうぞ宜しくお願いします
🎄 🎅 🎁 🎄 🎅 🎁 🎄 🎅 🎁