『杜のNW』 11月🍂 黄金色の秋

二十四節気  小雪の頃 

遠く 蔵王連峰には 冠雪　

木々の傍では 雪虫たちが 舞っています　

一歩一歩 冬が近づいて来るのを

感じます

参加者 17名

インストラクター試験に合格したOさんが

元鍛冶丁公園で準備体操リードをして下さり　

皆様の心も体もほぐれ　スタートです💕😊

今日は　色づいた大銀杏に会うぞ～！！と

心弾ませ　陽射し満喫しながら

東北大片平キャンパスへ向かいました

天気良く　大銀杏を訪れる人が行き交います

足元は　黄金色の葉で溢れ　(*^-^*)　

心を虜にさせる　魔法の絨毯です

触れてみたい！ 座ってみたい！ 寝転んでみたい！

そんな気持ちにさせてくれるほど　

イチョウの葉が輝いています✨

そして　誰もが大銀杏を見上げ　感嘆の声　

青空の下

落ち葉と大木に包まれ　心が満たされます

四季ある日本　自然の姿が生きる力をくれます

本日 初参加の方も　来て良かったと😊

季節の変化 景色が変わるのを

自ら動いて　感じる時間　　

健康を心がけると

幸せ  沢山味わえます

↑　↑　御霊屋橋 通過後  「瑞鳳寺前丁」前

ここから上りです　

リーダーより

「ポールをしっかり押す感覚を磨いて！」

さぁ 本日の課題　クリアできるか？

「結構　急な坂～ (>_<)」

チャレンジするのが一番　　

実感できます

身体感覚　磨きます！

↑ ポールを押し切り　無事上りました

瑞鳳殿隣 天龍閣近くの敷地で

クーリングダウン

背骨を上下に引き合いながら

肋骨のそれぞれの間を広げる様　

意識して動作を行いましょう

外肋間筋と横隔膜が しっかり使える様になると

肺の活動力が上がります！

リーダーの言葉に促され　動作の再確認

免疫力上げ　強い身体をつくります

今日も無事終了　キートス！！

ほっこり顔で　またね～

来月　お会いできるのが楽しみです

【番外編】

「瑞鳳殿に来たのは数十年ぶり」組が

夕暮れ紅葉　ライトアップ見たい！　と

キートス後　瑞鳳殿　本殿近くへ  いざGO～　

階段ポール使いも　復習しつつ  良しOK!

ワクワク　(´∀｀*)ｳﾌﾌ　と進み

クマ🐻出没看板に驚きながらも

こんな景色 知らなかった～と感激 (*^-^*)

最後は　今晩のおかず何にする～？と

お喋りしつつ　帰りました

お腹すいた～　けれど　心は満腹です😊　　

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一緒にNWすれば

みんなハッピー　(^○^)

次回は

12月17日(土) 13:30～です

※ 開始時間　秋冬 早くなります

　　  どうぞ宜しくお願いします　

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