二十四節気 小雪の頃
遠く 蔵王連峰には 冠雪
木々の傍では 雪虫たちが 舞っています
一歩一歩 冬が近づいて来るのを
感じます
参加者 17名
インストラクター試験に合格したOさんが
元鍛冶丁公園で準備体操リードをして下さり
皆様の心も体もほぐれ スタートです💕😊
今日は 色づいた大銀杏に会うぞ~!!と
心弾ませ 陽射し満喫しながら
東北大片平キャンパスへ向かいました
片平キャンパス到着👌
子どもに返った様に
落ち葉をかき分け
ギンナンある~!? と
夢中になっています
ポール使って サクサク
落ち葉の音♪ 楽しい💕
皆様一緒に過ごす時間は
発見いっぱいです\(^o^)/
天気良く 大銀杏を訪れる人が行き交います
足元は 黄金色の葉で溢れ (*^-^*)
心を虜にさせる 魔法の絨毯です
触れてみたい! 座ってみたい! 寝転んでみたい!
そんな気持ちにさせてくれるほど
イチョウの葉が輝いています✨
そして 誰もが大銀杏を見上げ 感嘆の声
青空の下
落ち葉と大木に包まれ 心が満たされます
四季ある日本 自然の姿が生きる力をくれます
本日 初参加の方も 来て良かったと😊
季節の変化 景色が変わるのを
自ら動いて 感じる時間
健康を心がけると
幸せ 沢山味わえます
片平キャンパスから瑞鳳殿に向かいます
(写真:御霊屋橋からの広瀬川)
「久しぶりに来たわ~」
「なかなかここまで来ないわね」
飲食店から漂う いい匂いに
立ち止まり 笑いながらお喋り…
どんどん進んでいきます
↑ ↑ 御霊屋橋 通過後 「瑞鳳寺前丁」前
ここから上りです
リーダーより
「ポールをしっかり押す感覚を磨いて!」
さぁ 本日の課題 クリアできるか?
「結構 急な坂~ (>_<)」
チャレンジするのが一番
実感できます
身体感覚 磨きます!
↑ ポールを押し切り 無事上りました
瑞鳳殿隣 天龍閣近くの敷地で
クーリングダウン
背骨を上下に引き合いながら
肋骨のそれぞれの間を広げる様
意識して動作を行いましょう
外肋間筋と横隔膜が しっかり使える様になると
肺の活動力が上がります!
リーダーの言葉に促され 動作の再確認
免疫力上げ 強い身体をつくります
今日も無事終了 キートス!!
ほっこり顔で またね~
来月 お会いできるのが楽しみです
【番外編】
「瑞鳳殿に来たのは数十年ぶり」組が
夕暮れ紅葉 ライトアップ見たい! と
キートス後 瑞鳳殿 本殿近くへ いざGO~
階段ポール使いも 復習しつつ 良しOK!
ワクワク (´∀`*)ウフフ と進み
クマ🐻出没看板に驚きながらも
こんな景色 知らなかった~と感激 (*^-^*)
最後は 今晩のおかず何にする~?と
お喋りしつつ 帰りました
お腹すいた~ けれど 心は満腹です😊
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一緒にNWすれば
みんなハッピー (^○^)
次回は
12月17日(土) 13:30~です
※ 開始時間 秋冬 早くなります
どうぞ宜しくお願いします
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