梅雨明け間近を思わせる
連日の雨☔
参加者9名で 室内トレーニング💪
この夏を乗り切る体力づくり!
まずは フレイルチェック『握力測定』です
良き仲間と
お互いに掛け声! (^◇^)
ここで初めて出会った方達が
支え合い 心通わせ
勇気をくれます
集中して励む姿👍
全身で最大の握力を
発揮です!!(^^)v
次は足裏マッサージ👣
足裏は『姿勢維持』に とても大切💕
足裏感覚のビフォーアフターを
皆様で実感 おぉぉぉぉ~(≧▽≦)
「お風呂でも やるわ~~!!」の声(^^)v
心地良い感覚は
やる気にも つながります (^^)v
足裏ピタッ!の感覚を得て
姿勢の土台を つくったら
次は『タオル体操』
雨☔で外歩きできない時でも
身近にあるタオルを使い 全身運動できます😊
テレビを見ながらでき お勧めです(^^♪
市外から久々ご参加の方
「来て良かった~!」\(^o^)/
また
「歩くのも楽しいけど 身体ケアとても大切ね」
「自分の身体 確認でき良かった」など
ご感想あり (^O^)
信号待ちの時間 脚のトレーニングされたり
カルシウム摂れる食品を積極的に
食事に取り入れているご報告なども(*^^)v
動くと感覚が より研ぎ澄まされ
心も体も シャキッ ピシッ (^_-)-☆
そして 笑顔で スッキリ (^O^)
皆様と充実した時間を過ごせました m(__)m
[photo: J.S]
またのご参加をお待ちしております😊
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一緒にNWすれば
みんなハッピー (^○^)
次回は
8月26日(土) 14:00~です
どうぞ宜しくお願いします
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