「杜のNW」6月 ☂ 室内で自分の動きを再確認

　杜のNW　6月　雨☂・・・室内で・・・

　梅雨入りの仙台　☂　

　100%という　雨の予報が　バッチリ的中 (T_T)

   北山五山への散策は…延期・・・どなたも　いらっしゃらないかな？…

　と思っていたら！　

   雨の中 傘を片手に　 7名の方が　ニコニコ（＾－＾）笑顔で

　お元気に　「あったかるーむ」へ　　いらっしゃいました～！！！

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【写真：左上より】

①　ロコモ体操「椅子バージョン」

　　手を合わせてニッコリ(^^♪　座位でもしっかり体を使うわ～♡ 汗・汗です

②　立位で肘と膝をつけられますか？

　　あらら…意外と大変、ハードね！　喉が渇いて水分補給　フーッ(^_^;)

③　INWAナショナルコーチTinaの講習会より伝授

     目標：日本人が不得意な肩の回旋を、動かしながら覚えよう！

④　ポール使いで上半身起こしながらサイドステップ練習　

　　真剣過ぎて怖い顔！「笑顔で行ってね」とリーダーの声に皆さん(笑)

⑤　少しずつほぐしながらボクシングで肩甲骨可動域をアップ

　　行う速さも「ゆっくり・速く」等、強弱をつけると身体の調整力へ

⑥　姿勢を整えるための準備動作

　　肩の位置を正して美しいデコルテラインを！

⑦　片脚立脚の練習　手をつなぐと楽しいです(^○^)♪

⑧　室内でも姿勢よくストライドの大きい『美ＮＷのYさん』

　　の効果は姿勢の良さに現れています！

⑨　いつも明るく元気　最高齢の『Ｉさん』　

　　欠かさずいつもご参加！

⑩　ご自身の姿勢をとても気にされていた『微笑みのYさん』

　　整理体操で　くっきりとシャツの背中側中央に洋服シワがより

　　姿勢・肩甲骨への強い意識が伝わったようで、体をしっかり使えるように

　　なったご様子に、感動です♡

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※　室内でしたが北山五山へ行って帰ってきたような運動量でした

　　皆さんの元気パワーで「あったかるーむ」が満たされました　＼(^o^)／

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　一緒に　NWすれば　みんなハッピー　＼(^o^)／

　またの　ご参加を　お待ちしております！！！

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【 予告 】

次回は⇒　7月２5日(土)　１４：００~です

　photo & report : Y.Hoshi