「杜のNW」8月 開催中止のお知らせ

祝8周年記念「杜のNW」開催! 10・29

     いつものとおり 西公園で ウォーミングアップ

  皆さまのおかげさま感謝をこめて祝8周年「杜のNW」記念撮影!

 

       qみんなの笑顔(^0^)笑顔(^ー^)p

      広瀬川のシラサギたちも お祝いしてくれてるみたい

       ~清き水流れる広瀬河畔~ 深呼吸しながらNW~

     クールダウンの指導は 85歳の延寿さん!

   NWインストラクターや・ラジオ体操指導者の資格を取得されたのは

   70歳を越えられてからとの紹介に、参加者一同から 大拍手!

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   ちなみに、29日(土)夜9時~のNHK「健康長寿」で、大切なのは

   1:食事 2:身体活動 とのこと。

   ●食事は腸内細菌が大事、日本人なら和食・発酵食品を。

   

   100歳以上のセンテナリアン(百寿者)たちの日常から考えられる

   健康長寿の鍵は⇒

               ★

   ●現役で仕事をしている彼らの、一日当たりの歩行量は約8㎞

   ●坂道を登ったり、下りたり、負荷の多い動きもしている

     (紹介されたのは、ブドウ栽培をしているイタリア人の90代男性)   

   ●心のもちようが大事・生きがいをもつ

     ⇒ 誰かに喜んでもらえるために・ボランティア・人と話す

       充実感・達成感・幸せ感・やるべきことがある etc

         

    ⇒杜のNWを一緒に続けることは、「健康長寿」への1つの道程ですね!     

        終了後 みんなで  コーヒータイム 

   ・・・ゆったり おしゃべり・・佳き時間に ❤ありがとう❤・・・

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 Photo by A.O. ⇒写真撮影は、数年ぶりに参加してくださったAさん

         NWスタートのころは、まだ高校生でしたが 成長されて

20代半ばのイケメンに!!!参加した女性陣(おばさん?)に握手されてました!

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